יוגה נשית לגב שמח!
בהנחייתה של נורית סיון
סדרה זו מכילה 10 תרגולי יוגה נשית באורכים שונים המוקדשים לחיזוק ולשחרור הגב התחתון והגב העליון.
התרגולים שמים דגש על: תנועה קשובה, תנוחות מייצבות, תנוחות משקמות (רסטורטיביות), הבאת המודעות לרצפת האגן כדי לעורר את המערכת המייצבת של הגוף.
במארז שתקבלי ממני יש תרגולי יוגה באורכים שונים:
4 תרגולי יוגה נשית קצרים של 10-16 דק' שתוכלי לעשות מדי יום בבוקר, או לפני השינה ואף במהלך יומך בבית/בחוץ/בעבודה.
ו-5 תרגולי יוגה באורך מלא של בין 42 דק' ל 60 דק'.
אין חשיבות לסדר התרגולים. חשוב לתרגל בהקשבה, במתינות ובהתמדה. רצוי לתרגל אחת ליום את אחד התרגולים הקצרים ופעם עד פעמיים בשבוע את התרגולים הארוכים יותר.
בנוסף, תרגול מתנה המוקדש לחיזוק מערכת החיסון.
ניתן לצפות בתרגולים בכל מסך/מכשיר המחובר לאינטרנט.
מחיר הסדרה: 500 שקלים
מוזמנות להמשיך ולהתעדכן בסרטונים ותרגולים שאני מעלה בפייסבוק, ביוטיוב ובאינסטגראם
נורית סיון, טל: 054-4764929, אימייל: nur.sivan@gmail.com
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר