יוגה נשית בגיל המעבר
בהנחייתה של נורית סיון
סדרה זו מכילה 5 תרגולי יוגה נשית המוקדשים לנשים בגיל המעבר ובטרום גיל המעבר, כשהמחזור החודשי מתחיל לשנות את אופיו, ומתחילות תופעות פיזיולוגיות ואנרגטיות כמו ירידה בחיוניות, חולשת מפרקים, גלי חום, מצבי רוח קיצוניים, ירידה באיכות השינה, יובש ועייפות.
גיל המעבר יכול להשתנות מאישה לאישה ויכול לנוע מתחילת שנות הארבעים ועד תחילת שנות החמישים לחייך. התרגולים נועדו לתקופה הלא יציבה אשר הולכת ומתאזנת לקראת פוסט גיל-המעבר, אז גם נוצר איזון פנימי ופיזי מחודש.
האימון הגופני חשוב ביותר בתקופה זו, וחשוב שיהיה מותאם לשלב זה בחייך וקשוב מתמיד ליכולות ולצרכים. תרגול מאומץ מדי יכול להשיג את המטרה ההפוכה ולסחוט את האנרגיה בעוד תרגול מותאם יכול לסייע לך להתרומם ולהיטען מחדש.
התרגולים נועדו לרכך את המפרקים, לשפר את הגמישות, לחזק עצם, לחזק את קרקעית האגן, לעורר את בלוטות יותרת הכליה המסייעות בייצור אסטרוגן חלופי, להעלות את רמת האנרגיה, להחזיר את חדוות החיים, למצוא עוגנים, לייצב את המערכת ההורמנלית ולאזן את הגוף והנפש.
בנוסף לחמשת התרגולים תקבלי 2 תרגולים קצרים של 10-15 דק' ליומיום לשחרור הגב והמפרקים.
מחיר הסדרה: 450 שקלים
מוזמנות להמשיך ולהתעדכן בסרטונים ותרגולים שאני מעלה בפייסבוק, ביוטיוב ובאינסטגראם
נורית סיון, טל: 054-4764929, אימייל: nur.sivan@gmail.com
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר